اضطراب در دوره ی امتحان ها از مشکلات رایج کودکان و نوجوانان است که کارآیی و بازدهی آن ها را کاهش می دهد. در این مقاله کودک و نوجوان شما با راه های مقابله با اضطراب آشنا می شود. فراموش نکنید که شما به عنوان پدر و مادر در کاهش اضطراب امتحان نقش مهمی دارید. مقایسه ی او با دیگران، ارزش قائل شدن به نمره بدون توجه به میزان پیشرفت کودک سبب اصلی بروز اضطراب است.

امروز، روز آزمون بزرگ در مدرسه است و شما احساس بدی دارید، دل تان درد می کند و سردرد هم دارید. ممکن است در ماهیچه هایتان احساس گرفتگی کنید، بدن تان بلرزد یا عرق کنید. می دانید که حشره  شما را نگزیده، اما ممکن است حالت عصبی داشته باشید، این حالت به عنوان اضطراب امتحان نیز شناخته شده است.
در اینجا به چگونگی بروز اضطراب امتحان پرداخته خواهد شد. اجازه بدهید گمان را بر این بگذاریم که شما از آزمون ریاضی نگران هستید، چون در امتحان قبلی چندان خوب عمل نکرده اید. شاید هم از آن دسته افرادی باشید که امتحان قبلی را به خوبی پشت سر گذاشته اید. اما نگران هستید، چون دوست دارید عالی ترین نمره را بگیرید. در هر حال زمانی که عصبی و نگران هستید، تمام بدن تان تحت تاثیر قرار می گیرد.
بروز اضطراب
اضطراب آزمون، یک نمونه از اضطراب ها ی گوناگون است. اضطراب زمانی بروز می کند که فرد از چگونگی انجام بعضی کارها نگران است، به ویژه زمانی که انجام آن ها مهم باشد.  برای نمونه، ممکن است وقتی دارید برای تیم بسکتبال یا در یک گروه مدرسه فعالیت می کنید، اضطراب داشته باشید.
شاید هنگام آزمون احساس معده درد و سردرد کنید. برخی هم ممکن است هنگامی که منتظر آغاز آزمون هستند، بی قراری داشته باشند یا عرق کنند و تپش قلب شان زیاد شود.